昨天下午，莘莊基地體育館的一隅，劉翔正進行著本輪冬訓(xùn)在上海的最后一練。明晚，他與師傅孫海平就將飛赴北京，除了參加“2007中國十佳勞倫斯冠軍獎頒獎禮”之外，投入新一輪的訓(xùn)練是更重要的任務(wù)。用孫海平的話講，劉翔這座“高樓大廈”已經(jīng)搭好了鋼結(jié)構(gòu)，混凝土也澆好了，奧運會前只需精細地“裝修”一下就可以交付完工。
訓(xùn)練時，孫海平從來不是一個單純的發(fā)號施令者，他總是或推或舉或拉或摁著劉翔的身體，往往幾個動作下來師徒倆都累得氣喘吁吁。“這是他在做模擬過欄動作的最后瞬間，我手上給他加一點阻力，劉翔在肌肉收縮過程中的被動肌肉會轉(zhuǎn)化為主動用力來抵抗我的阻力，肌肉群就得到了彈性訓(xùn)練。而劉翔的動作幅度很大，只要能快速地收回，步頻就能提高，速度也就這樣練出來了。”師傅點燃一支煙，解釋著他“專項訓(xùn)練”的秘訣。因為自己做過運動員，孫海平深知盲目苦練的副作用。因此，在多年研究之后，他為劉翔總結(jié)出一套看似簡單無奇，實際卻成效卓著的訓(xùn)練手法。也正是憑借孫海平自己摸索出的神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉間的微妙關(guān)系，劉翔已能達到隨心所欲地調(diào)動“每一塊肌肉為110米欄服務(wù)”的協(xié)調(diào)程度。
當然，進入如此化境是需要代價的。今年冬訓(xùn)已在上海告一段落，明天抵達北京后，劉翔還將在室內(nèi)訓(xùn)練一段日子，待到4月中旬天氣轉(zhuǎn)暖時才轉(zhuǎn)戰(zhàn)室外。鑒于5月5日就將迎來今年的首場室外比賽，不到一個月的專門訓(xùn)練時間是否太短？對此，劉翔與師傅不約而同地說：“比賽沒發(fā)揮出百分百實力沒關(guān)系，但若是為了一場比賽而意外感冒甚至受傷就得不償失了。”事實上，昨天上午的常規(guī)技術(shù)課被臨時取消，正是因為劉翔有些微恙。“近來天氣變化無常，訓(xùn)練又十分疲勞，很容易受涼感冒，而我們在2008年最大的難題之一也就是預(yù)防傷病。”孫海平解釋說。照理說，劉翔身體越疲勞，反映出訓(xùn)練水平越高，這是個好現(xiàn)象，但也正因為肌肉刺激的加深，劉翔訓(xùn)練中的“危險”便是每時每刻的。
高水平的運動訓(xùn)練，“疲勞也是必須的”。劉翔自己很清楚，“現(xiàn)在如果太輕松，明年只會更痛苦。”因為，師傅雖然已經(jīng)提前動用了一些新的訓(xùn)練手段，但在他看來，劉翔的整體肌肉反應(yīng)還未達到極點。就拿深蹲練習(xí)來說，孫海平明知道徒弟有完成負重95到100公斤的能力，但為了保護劉翔不受傷，總最多讓他負重90公斤。“但如果明年備戰(zhàn)奧運會的時候把力量提一提，讓他沖上100公斤會怎樣？那么，劉翔的極限力量還能再往上漲一塊，這一塊就是還等待挖掘的寶藏。到那時候，他就又是一座全新的高樓了！”正如孫海平曾經(jīng)所說，要劉翔在奧運會上再破紀錄有些強人所難，但不破紀錄并不代表他已經(jīng)走到頭，剛剛本命年的劉翔其實還沒達到事業(yè)的最頂峰。(記者王彥)
