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　　【解說】8月23日，我們迎來了二十四節氣中的處暑。經歷了三伏天的炎熱，許多人都期盼著涼爽的秋天。處暑的到來，正是意味著暑熱散去，炎熱天氣接近尾聲。

　　【同期】二十四節氣保護傳承聯盟秘書長 唐志強

　　“處暑”它其實是暑熱撤退，暑熱消退的意思，“處”就是終止、躲藏，其實也是代表了氣溫由原來的炎熱向寒冷過渡的這樣的一個節氣。正如杜甫所說的：“三伏適已過，驕陽化為霖。”三伏天已經過了，這個時候會有“一場秋雨一場寒”的這種現象了。

　　【解說】處暑到來之時，與傳統節日中元節時間相近。因此，衍生出許多祭祀、祈福相關的民間習俗，如放河燈和開漁節等。

　　【同期】二十四節氣保護傳承聯盟秘書長 唐志強

　　因為這個時候往往都是中元節的時候，會在江河湖海當中放一盞燈，以前是普度孤魂野鬼，后來就發展成為對逝去親人的一種懷念，也是對人們的一種祝福。因為這個時候屬于各種作物就會開始成熟了，我們是一個感恩的民族，要感謝大地保佑我們五谷豐登，就會殺牲口到土地廟去祭拜。像我們東海的漁民，有開漁節，因為這個時候是漁業收獲的時節，一個是歡送漁民開船出海，第二個是感恩自然對人類的饋贈。

　　【解說】處暑以后，氣溫逐漸降低，人們會通過飲食來進補，增加抵抗力。因此，全國各地都有吃“處暑鴨”的習俗。

　　【同期】二十四節氣保護傳承聯盟秘書長 唐志強

　　那么葷食其中鴨子就是一個很重要的葷食，雞鴨魚肉都是葷食，那么鴨子它是清涼的，是補虛勞的“圣藥”，是進補的很好的食物，而且吃鴨肉還能提高身體的免疫力，有抗衰老的作用。所以各地處暑都有吃鴨的習俗，北京有吃那種百合鴨，南京人就會蘿卜燉老鴨煲或者是紅燒鴨塊，同時送給鄰居，等于也是保佑鄰居保佑親戚一年沒有病痛。

　　【解說】處暑時節，迎來夏天到秋天的過渡。專家提示，要調整作息，保持睡眠充足，防止“秋乏”。

　　【同期】二十四節氣保護傳承聯盟秘書長 唐志強

　　在過渡過程中我們說要調整作息，因為原來夏天熱睡不著，然后睡得晚，到這個時候晚上已經清涼了，可以睡(著)了，所以要保證睡眠充足，這樣的話能夠緩解秋乏。第二個就是要有些運動，處暑就是萬物由春夏的勃勃生機轉向秋的蕭條冷落，加上秋的干燥，“秋燥”，所以心情會有波動。可以去郊游，早晚進行適宜鍛煉。在親近大自然的過程中，疏解悲秋的情緒。

　　記者 王世博 北京報道

責任編輯：【劉湃】