中新網(wǎng)3月19日電 一年一度的高考體檢四月份就要開始了。學(xué)生們正投入在緊張的高考復(fù)習(xí)之中，如何才能讓學(xué)生和家長既不為面臨的體檢分心，又能順利地通過體檢呢？
今天的北京晚報(bào)提醒學(xué)生和家長要注意以下幾個(gè)問題，以避免因暫時(shí)的身體原因影響體檢結(jié)果。
1.保證較充足的睡眠。睡眠不足會導(dǎo)致免疫力下降，加上過度疲勞和考前的緊張，很容易患上感冒，感冒可能導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶一過性增高，從而影響體檢結(jié)果。所以這一段日子考生要合理利用時(shí)間，保證充足睡眠，保持體力、保持精力，才能保證學(xué)習(xí)的效率，其實(shí)睡眠與學(xué)習(xí)并不矛盾。
2.建議體檢前盡量不服藥物、不吃保健品。如果因藥物引起轉(zhuǎn)氨酶—過性增高影響了體檢結(jié)果，反而麻煩。若因疾病醫(yī)生要求不能停服的藥物還可以服，體檢時(shí)應(yīng)向醫(yī)生講明。保健品如果一定要服用，建議體檢之后。
3.已知乙肝表面抗原陽性的同學(xué)不必過于擔(dān)心。此時(shí)應(yīng)該注意自己的轉(zhuǎn)氨酶，如果轉(zhuǎn)氨酶正常，只是有些專業(yè)不適合選報(bào)，應(yīng)避開以免影響錄取。
4.原有重要病史者，如先心病手術(shù)史、結(jié)核病史、慢性腎炎病史、支氣管哮喘史、癲癇史、精神病史等，一定要如實(shí)填寫，不要存在僥幸心理。如不影響正常學(xué)業(yè)，一般不會限制入學(xué)，只是在選報(bào)專業(yè)上給予一定的指導(dǎo)，對學(xué)生是有好處的。如總是在填與不填之間猶豫，勢必造成不必要的心理壓力，反而影響學(xué)習(xí)。如隱瞞病史，即使已被錄取，入學(xué)后復(fù)查發(fā)現(xiàn)也將作退學(xué)處理。
5.色盲、色弱是遺傳基因所致，不是通過鍛煉、治療能夠改變的。有此類生理缺陷的考生不要因此而煩惱。明智的做法是面對它，避開限報(bào)的專業(yè)，選擇適合自己的專業(yè)，這樣還能夠避開畢業(yè)后擇業(yè)時(shí)的麻煩。
6.血壓的問題也要注意，特別有高血壓家族史的、體形較胖的考生。平時(shí)要測一測自己的血壓，如果血壓高應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下系統(tǒng)治療，有些是非藥物治療(如低鹽飲食、消除緊張情緒、適當(dāng)體育運(yùn)動、戒煙等)就可以控制的。
7.如果在歷次體檢中，發(fā)現(xiàn)過心臟雜音，且雜音較響、較粗糙，使醫(yī)生發(fā)生過疑問，最好在體檢之前先到醫(yī)院做一個(gè)心臟彩色超聲檢查，并將檢查報(bào)告單于體檢的同時(shí)帶來，以便體檢醫(yī)生參考，當(dāng)時(shí)就可以做出判斷，避免再次復(fù)檢。
8.體檢前一天不要劇烈運(yùn)動，飲食要清淡，早點(diǎn)休息。體檢當(dāng)天要穿寬松的衣服便于穿脫，不要帶手機(jī)等貴重物品以免丟失。體檢前可稍事休息，調(diào)整一下心態(tài)，不要緊張。上午體檢者禁早餐；下午體檢者，9點(diǎn)以前可進(jìn)少許清淡飲食、禁午餐，以便抽血檢查。戴隱形眼鏡者要保證在檢查視力前能夠摘掉(需要帶隱形眼鏡盒及清洗液)。體檢結(jié)束后請把體檢表交到指定人員手中，確定已檢完再離開。
同時(shí)，中國科學(xué)院心理研究所教授王極盛提醒家長，高考前做好五件事：
1.創(chuàng)造良好家庭氣氛
三四月份家長要情緒穩(wěn)定，父母之間要和睦，親熱相處，使家里充滿溫馨的心理氣氛，以此來感染孩子的情緒。父母之間有什么爭議，盡量避免在孩子面前爭論。這期間也盡量減少會客，天氣暖和了，晚飯后父母不妨出去散散步，讓孩子能有一個(gè)安靜的環(huán)境專心致志地復(fù)習(xí)功課。
2.關(guān)注孩子心理健康
在緊張的復(fù)習(xí)過程中，孩子難免出現(xiàn)這樣那樣的心理問題，例如浮躁、緊張、郁悶等，家長要給孩子排憂解難，增強(qiáng)信心，多跟孩子商量、交流，不要訓(xùn)斥、命令。
3.多與老師交流溝通
三四月份，家長有機(jī)會應(yīng)與班主任老師和任課老師溝通，特別是與弱項(xiàng)課程的任課老師多交流，有助于老師掌握孩子在家里的心態(tài)和復(fù)習(xí)情況，從而使老師更加有的放矢地幫助孩子復(fù)習(xí)好功課。但千萬要注意，不要讓孩子感覺到家長是在向老師打小報(bào)告，這樣反而影響孩子與家長的關(guān)系。
4.關(guān)心起居飲食睡眠
幫助孩子起居、飲食、睡眠的時(shí)間相對比較固定，形成一個(gè)良好的生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感。在吃飯的時(shí)候不要看書，也不要激烈爭論一些問題，睡覺前不要看一些有刺激性的電視節(jié)目，這樣有助于孩子在良好的心理節(jié)奏下提高復(fù)習(xí)效率。
5.收集填報(bào)志愿信息
三四月份家長對孩子最能幫上忙的是收集孩子報(bào)考志愿的有關(guān)信息，為5月上旬孩子報(bào)考志愿做好充分的信息準(zhǔn)備。家長可以從媒體、各高校招生辦、各學(xué)校和各高校的報(bào)考咨詢方面獲得報(bào)考志愿的信息，整理出來，融會貫通，充分把握今年報(bào)考志愿的形勢和有關(guān)招生規(guī)定，特別要徹底搞清楚某某大學(xué)是否真正招收第二志愿考生，為孩子高考時(shí)報(bào)考志愿做好充分的準(zhǔn)備，使孩子報(bào)考志愿時(shí)心中有數(shù)，判斷正確，選擇準(zhǔn)確。
