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　　其實，根據《中國居民膳食指南》中所列，城市18歲-59歲的男子平均能量攝入為2200卡路里，相當于每天攝入的食物量約為：谷類300克，蔬菜400克，水果300克，肉、禽和魚蝦150克，蛋類50克。

　　女子平均能量攝入為1800卡路里，相當于每天攝入的食物量約為：谷類250克，蔬菜300克，水果200克，肉、禽和魚蝦100克，蛋類25克。