egjq3.cn-国产精品一区不卡,国产精品久久久久天堂,日本中文字幕不卡,成人手机电影网

　　周三，中午12點，位于黃龍體育中心的黃龍陽光健身俱樂部瑜伽房內，擠滿了上瑜伽課的人。中午一般是健身房人氣很旺的時段，瑜伽課堂擠滿人本不奇怪。但健身房教練告訴記者，如果是把瑜伽課換做踏板、搏擊等劇烈的有氧課，境遇就冷落多了。

　　“與動感單車、有氧拉丁、搏擊、踏板等有氧課程相比，瑜伽、普拉提等無氧課程明顯更受到健身愛好者的青睞。”黃龍陽光健身俱樂部的吳麗華老師告訴記者，他們的操房有200多平方米，大概能容下50張瑜伽墊。但中午上課時，瑜伽墊卻總是不夠用；相反，同一時段的踏板課，教室總是空空蕩蕩，有時，一堂課甚至只有四五人在上。

　　吳老師告訴記者，他們本來在課程的安排上試圖做到項目平均，但為了迎合學員，他們的課程表上，還是安排了最多的瑜伽課，一周通常都有6次。同時，還輔以身體平衡、普拉提、形體雕塑等較為“安靜”的無氧課程，運動量較大的有氧課則適當做了削減。

　　記者隨機采訪了一些健身房的會員，他們普遍認為，在中午時段，瑜伽這樣的看似比較安靜、運動量也比較適中的運動比較適合，可以作為中午時段的一種休息方式。如果是參與一些運動量較大的課程，則會使體力透支，影響下午的工作。

　　“溫溫和和的瑜伽最適合我，太劇烈的運動，我的膝關節受不了。中午一個小時的課程，感覺精力得到了補充。”堅持瑜伽課程一年多的浙江大學經濟系的王老師這樣告訴記者。

　　陳女士是黃龍體育中心附近一家公司的職員。六七年前，她就已經開始練瑜伽了。 “我喜歡安靜一點的運動。練瑜伽不那么累，身體的柔韌性卻能得到很好的鍛煉。”陳女士說，她因此成了瑜伽迷。

　　“瑜伽一類的課程受歡迎還有一個原因——很多人在運動中不愿意太動腦，他們希望輕松地跟著老師完成課程。但踏板、拉丁等課程對健身者的協調性、靈敏性的要求都很高，學起來比較吃力，不如安安靜靜的瑜伽那樣讓人放松。”吳老師分析說，很多上班族都有這樣的心態。

　　雖然每個人都可以有自己的喜好，但吳老師建議，運動中，最好“動”“靜”相宜，有氧無氧配合，才能達到最佳的鍛煉效果，健身者不妨在自己的健身時段里多點花樣。(劉麗芳 李穎)